Tijdens de consulten komen er allerlei punten aan de orde die je op weg kunnen helpen naar een gezondere leefstijl. Ten eerste een uitgekiend voedingsschema, welke past bij de thuissituatie en andere specifieke omstandigheden. Verder passeren gezonde tussendoortjes, etiketten leren lezen, praktische appjes die je kunnen helpen gezonde keuzes te maken en het belang van de verschillende voedingsgroepen en vitamines en mineralen de revue. Indien gewenst ga ik een keer mee op supermarktsafari, waar je leert in de supermarkt onderscheid te maken tussen gezonde en minder gezonde keuzes. Er wordt niet gewerkt met afslankmiddelen en/of maaltijdvervangers. Deze afslankmethodes werken namelijk het jojo-en in de hand.
Waarom maaltijdvervangers niet werken
Tijdens de periode van maaltijdvervangers gaat het lichaam in de overlevingsmodus. Er worden veel te weinig calorieën per dag “gegeten” waardoor de verbranding naar beneden gaat. Zodra je weer normaal gaat eten, zelfs als dit minder is dan voorheen, komen de kilo’s er snel weer bij. Omdat de verbranding niet omhoog gaat. Het is juist zaak te leren om met normale, gezonde voeding een balans te vinden waardoor je na het afvallen gemakkelijk op gewicht kunt blijven.
Neem contact op